jak wyglada

Nie wiem czym sie roznia i nie powiem jaka szyjka bo nie moge znalezc wypisu ze szpitala. Ale moge tylko powiedziec ze bardzo blisko glowki, no chyba ze to nie ma nic do znaczenia. No niby powinienem, ale niedawno zaczalem cwiczyc i nie mialem stycznosci ze wszystkimi cwiczeniami. NIe, ten bol w okolicach posladka wystepuje juz dosc dlugo, ale nie [...]

[...] 3 razy w tygodniu, jesli ktos chce wiedziec skąd mam siłe to pije duzo mleka (3 L dziennie), witaminuje sie, trzymam diete, i 2 razy do roku wspomagam się kreatyną lub jakąś inną odżywką. SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy [...]

[...] jeśli będzie dla Ciebie łatwiejsza i będziesz w stanie utrzymać pozycję techniczną przez całą długość ćwiczenia. Na martwy ciąg na prostych nogach przyjdzie jeszcze czas jak nabierzesz dobrych nawyków i techniki. Warto by było też zmienić ćwiczenia na brzuch bo takie brzuszki na ławce skośnej nie są najlepszym rozwiązaniem lepiej by było dać [...]

s.m.p.a. carbo+bialko jak pisalem zwieksza sie ok 20g na b i ww bo w DNT nie pije tego to mam na bilansie B 164 T 80 WW 208 ale jak mam trening i pije carbo +bialko to zwieksza sie bilans i wyglada to tak B ~190 WW ~220 T 80 i dlatego pytam czy moze tak byc ,ze w DT mam zwiekszony bilans niz w DNT ? albo zeby utrzymac ten sam bilans codziennie to [...]

To celowe działanie z martwym - nie mam dużo obciążenia a to jest tylko na czas zamknięcia sieciowej więc jak wrócę na normalną to dam klasyczny MC. Jak to wygląda teraz po poprawkach wszystko ok? :) I takie pytanko lepiej robić ten plan 3 czy 4 dni w tygodniu jeśli do tego dorzucę jeszcze jakieś aeroby i pracę fizyczną 40h w tygodniu? :) Push [...]

To o antosiu nie pomogę bo nigdy nie brałem. A jak siłowo u Ciebie wygląda teraz, bo w ankiecie nie napisałeś?

Cześć! Dzięki za szybką odpowiedź i Twoją opinię :D Już chyba nic nie odwiedzie mnie od zakupu Marbo. Wiadomo, każdy sprzęt może mieć jakieś mankamenty, ale Marbo wydaje się ich mieć najmniej i chyba mają najlepszy stosunek jakości do ceny. A dodatkowo zaczęli produkować nową generację serii Semi-Pro, gdzie rozwiązali parę problemów (mocniejsza [...]

Paweł, a jaką Ty masz wagę ciała...? I jaki wzrost oczywiście...bo na zdjęciu nie wygląda na to, że pilnie potrzeba Ci diety...(nie obrażajac)...Fota (jak pisałeś) ma 2 lata..więc jak jest obecnie?

[...] bilansie energetycznym mogło wpłynąć negatywnie na funkcjonowanie organizmu, w szczególności gospodarki hormonalnej. Napisałeś, że wykonałeś badania. Jeżeli tak, to fajnie jakbyś wkleił je tutaj i zoabczymy jak to wygląda. W sytuacji, gdy jest to tylko morfologia, TSH i glukoza, to tak naprawdę może nam niewiele mówić. Należy w takiej sytuacji [...]

[...] nie ma co się dziwić, że możesz złapać za fałd skórny, a siedząc każdy ma brzydki brzuch, nawet z bardzo niskim poziomem tkanki tłuszczowej. Zredukuejsz niższej i bez wątpienia efekt wizualny brzucha będzie dużo lepszy. Wrzuć może kilka przykładowych dni diety i od razu zobaczymy jak to dokładnie wygląda. Warto wyeliminować ewentualne błędy.

nie musisz zawsze sie sugerowac kims bo nie na kazdego dziala to samo, mozesz ustawiac katy w lawce? masz porecze? zalezy jak te cwiczenie wyglada, trzymasz sztange na wysokosci pasa a nstepnie unosisz ja w gore do okolic barkow chwile przytrzymujesz i opuszczasz?

nie nie sa OK,chociaz czuje sie troche w nich skrepowany...nie zaloze ich na nogi..Moje sciegno podeszwowe wyglada teraz jak najnowoczesniejsze wzmocnienie buta(taki plastikowy czerwony stelaz wzdluz buta bedacy wlasnie w tym modelu)...bleee krolik22

moim zdaniem wyglada to jak by na nadwyrezenie miesnia i teraz robie trening na mase i jem mass xxl . To narazie go niejesc czy jak. No bo jak narazie cwiczyc nie bede.

[...] że bieganiem rozwalisz sobie stawy. Może być oczywiście rower, basen lub cokolwiek co nie obciąża stawów. Trening siłowy bardzo wskazany. Powinieneś zapisać się na siłownię i zacząć treningi 3x w tygodniu. Pod moim postem masz linka, zobacz jak takie treningi wyglądają. Jedzenie - 10 wskazówek żywieniowych. Większych kombinacji nie trzeba.

Joshua wyrasta na prawdziwą gwiazdę, być moze już nią jest. Wbrew temu co biadolili niktórzy pseudoeksperci-fanatycy Antkowi niepotrzebne było odejmowanie sobie w jakiś tajemny sposób siły i nap*****lanie się z jakimiś Leggami by przeterenować półdystans ") Anglik świetnie ustawiony, o tempo szybszy od rywala który nie potrafił załapać dystansu [...]

Szkoda, że miałeś przerwy w ciągu tych dwóch lat,a już w ogóle po przerwie 5cio miesięcznej to trzeba praktycznie od początku pracować. Klatka wygląda spoko, reszta pozostawia wiele do życzenia jak na 2 lata, ale wiadomo, to pewnie kwestia przerw. Teraz nie odpuszczaj, przyłóż się , a za rok o tej porze będzie konkretnie :)

Co do tych przerw i spadków to za 2 tyg. czeka mnie kolejna przerwa 4 miesięczna (wyjazd za granice) i spadek -10kg tak jak w tamtym roku... I tak to od jakiegoś czasu wygląda,że to co zbuduje przez 7-8 miesięcy strace tam w 4 miesiące... Zmieniony przez - menel91 w dniu 2012-05-30 15:45:00

Oczywiście, takie rozwiązanie również może być dobrym pomysłem. W sytuacji mini-cut jak najbardziej warto odjąć od razu więcej kalorii z uwagi na krótszy okres redukcji tkanki tłuszczowej. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Oczywiście, takie rozwiązanie również może być dobrym pomysłem. W sytuacji mini-cut jak najbardziej warto odjąć od razu więcej kalorii z uwagi na krótszy okres redukcji tkanki tłuszczowej. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

ogolnie nie wyglada to zle:) pytanie co jest celem dalszym celem? ja bym bf jeszcze nieco mocniej scial, nawet jak celem jest dalsza budowa masy miensiowej. Zawsze to nieco korzystniejszy poziom wyjsciowy do pracy metabolizmu, wrazliwosci insulinowej, jak i estetyczniej sylwetka bedzie sie jeszcze prezentowala. Jednak tutaj tez trzeba znac swoj [...]